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Para definir abdominales, el nivel de grasa corporal debe estar alrededor del 18% en mujeres y del 10% en hombres.

Sin embargo, a las mujeres les cuesta más definir la zona abdominal por su sistema hormonal. Esto se debe a que los estrógenos, hormonas sexuales femeninas, tienen tendencia a crear grasa. Al mismo tiempo, el cuerpo humano está diseñado o preparado para desarrollar un embarazo, lo que predispone a acumular más grasa, especialmente en caderas, músculos y glúteos.

Esto no significa que las mujeres no puedan definir los abdominales, sino que en igualdad de condiciones que un hombre, le llevará más tiempo esta tarea, pues suelen acumular más materia grasa que masa muscular.

Ahora te invito a que mires el video de arriba, donde aprenderás más lo que debes tener en cuenta para definir tus abdominales.👆🎥